教學
衝浪在學什麼新手要練的五個基礎
第一次接觸衝浪，通常是教練把你推出去，叫你「站起來」。多數人那一次能體會到衝浪的感覺，但離開教練之後就不知道衝不到浪了。
學衝浪和學其他運動最大的不同是，你必須同時做對很多事情，才衝得到一道浪。衝浪是五件事的組合，五件都要成功做對，差了任何一件，你都衝不出去。
站起來那一下，只是五分之一
講到衝浪，大家都只記得「站起來」。但實際上，站起來只佔衝浪的五分之一。剩下的四件事，多數人根本不知道要怎麼做，這才是衝不到浪的原因。
這五件事是：划水、越浪、追浪、起乘、站姿。
1. 划水
划水是趴在板子上，用手把自己往前推。從岸邊到外海要划、追浪要划、左右移動找位置也要划。整段下水時間有 99% 在划水，真正站在浪上的時間加起來只有幾分鐘。
划水速度就是你在海裡的移動速度，如果你划水很慢，你會划不出去，也會追不到浪。
2. 越浪
我們要衝到浪，就必須先往外走，才能衝進來。但走出去的時候，浪會一直往我們身上打。不會越浪，你連走都走不出去，會被浪打翻，甚至被板子打到受傷。
這也是新手最挫折的地方，被浪非常耗體力，還沒走出去，你就已經沒力衝浪了。所以你要學會怎麼抓板子，怎麼做越浪動作，才能輕鬆地越過浪的衝擊，把力氣留給衝浪。
3. 追浪
追浪是這五件事裡最難的。你要學會「判斷」：這道浪能不能追、會蓋在哪裡、什麼時候要開始划水、什麼時候站起來。
偏偏每一道浪都不一樣，這也是衝浪最難的地方。划水夠了、越浪沒問題、起乘也練過了，但就是追不到浪。不是太早站就是太晚站，要不就是追一追被浪蓋在頭上。這部分沒有捷徑。你需要有意識的去累積經驗，才會知道哪些浪好、哪些浪不好，才有辦法做出正確的判斷。
4. 起乘
起乘是把整個身體撐起來、站在板上的一個動作。聽起來簡單，但要在浪推著板子往前衝的同時完成。每一個細節都會影響成敗：手撐的位置、腳怎麼放上板子、腳要踩在哪裡。
起乘是這五件事裡最細節，也是最容易調整的動作。因為只要在陸地上練好，下水就能做好。
5. 站姿
在你起乘之後，遊戲還沒結束。你的站姿，會決定你可以衝多遠。視線看哪、手要放哪、胸口朝哪、怎麼穩住平衡，任何一項錯了都會讓你摔下去。
錯誤的站姿會讓你站上去沒多久就直接跌倒，正確的站姿，可以讓你一路衝到沙灘上。
五件事要串起來才是衝浪
那衝浪難在哪？難在這五件事要「同時做對」。每一道你成功衝到的浪，都是這五件事接在一起的結果：成功越過浪走到外面、看到好浪就划水追、划水夠快板子有速度、在對的時機起乘、站起來之後維持好站姿。
任何一個環節錯了，你都衝不出去。划水慢追不到浪，追錯浪根本沒機會站起來，站姿不對馬上跌下去。
會衝浪的人，是這五件事都練到位、可以在一道浪上連起來的人。每個人的強項、弱項，都不一樣。
下次下水時，不只想著「站起來」。問自己：划水夠了嗎？越浪會了嗎？浪追對了嗎？起乘穩了嗎？站姿撐得住嗎？知道自己要練什麼、怎麼練，才會真的進步。